Upang maiwasan ang pagkasuklam sa paglalaro ng sports, kailangang maayos na ayusin ang pagsasanay. Kasama sa wastong organisasyon ang pagpili ng pinakamainam na bilis at intensity ng mga klase. Sa ating mundo, lahat ng teknolohiya ay na-digitize. Ang sports ay walang pagbubukod. Upang maisagawa ang tamang organisasyon ng pagsasanay, lumitaw ang isang relo na sumusukat sa pulso at presyon. Bilang karagdagan sa paggamit sa sports life, ang mga naturang device ay maaaring gamitin araw-araw.
Ang konsepto ng magkatulad na mga relo
Mga relo na sumusukat sa tibok ng puso at presyon ng dugo ay medyo kamakailan lamang ay lumabas sa merkado. Pinapayagan ka nitong subaybayan ang iyong kalusugan kahit saan. Ang ilang mga modelo ay tinatawag na mga relo dahil ang kanilang hitsura ay halos kapareho sa device na ito. Ngunit ang kanilang prinsipyo sa pagpapatakbo ay naiiba. Kapag sinusukat ang pulso at presyon, ang mga data na ito ay wireless na ipinapadala sa pagproseso ng natanggap na impormasyon, pagkatapos kung saan ang mga natanggap na numero ay ipinapakita sa dial. Bagama't nalalapat ang prinsipyong ito sa lahat ng ganoong device, maramiang mga modelo ay mayroon ding built-in na orasan.
Bakit kailangan natin ng ganitong mga relo sa sports
Kapag gumaganap ng mga load, ang isang atleta ay hindi makapag-iisa na masuri ang estado ng kanyang katawan. Tila ang lahat ay maayos, at pagkatapos ay mayroong isang matalim na pagkasira sa kalusugan. Samakatuwid, dapat isagawa ang sports gamit ang mga device na nagbibigay-daan sa iyong kontrolin ang estado ng katawan.
Sports watch ay nakakatulong upang maisagawa ang mga function na ito. Ang mga ito ay may kasamang blood pressure monitor, heart rate monitor, at madalas na pedometer, na nagbibigay-daan sa iyong piliin ang pinakamainam na bilis ng pagsasanay, pati na rin ang tagal at dalas ng mga pahinga para sa pagbawi.
Kinakailangan ang Pulsometer upang maisagawa ang mga pagsukat ng mga pagbabago-bago ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Sa tulong ng isang tonometer, sinusukat ang presyon sa aorta. Ang labis na pisikal na aktibidad ay kapansin-pansing nagpapataas ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa isang stroke o atake sa puso. Sa tulong ng relo na may tonometer at heart rate monitor, posibleng maiwasan ang ganitong negatibong senaryo.
Mga Pamantayan sa Pagbili
Kapag pumipili ng sports watch at iba pang katulad na device, kailangan mong magabayan ng ilang pamantayan:
- ang bilang ng mga pag-andar na ginawa - kung mas marami sa mga ito, mas maraming singil ang nakonsumo ng mga ito at maaaring ma-discharge sa pinaka hindi angkop na sandali;
- pag-synchronize sa iba pang mga mobile gadget o computer na may iba't ibang operating system;
- na nagpapahiwatig ng paglapit ng isang kritikal na punto (maaari itong tunog, o maaari itong vibration);
- data na ipinapakita ng relo ay dapat na tumpak at maaaring kopyahin ng mga tradisyonal na device;
- relo ay dapat na shockproof athindi tinatablan ng tubig;
- pati, kapag pumipili, kailangan mong isaalang-alang ang aesthetic na pagganap at kaligtasan ng relo.
Mga Tuntunin ng Paggamit
Ang mga relo na may tonometer at heart rate monitor ay dapat gamitin alinsunod sa mga rekomendasyong ibinigay ng mga tagagawa sa mga tagubilin. Ang bawat modelo ay may sariling katangian, ngunit mayroon ding mga karaniwang katangian para sa mga device na ito.
Kaya, ang presyon ng dugo ay tinutukoy sa pamamagitan ng pagkalkula kapag ipinasok ang pangunahing parameter. Dahil dito, para sa mga taong naghihirap mula sa hypo- at hypertension, ang isa ay dapat na pumasok sa kanilang normal na presyon, na naaayon sa kanilang istraktura at edad, at ang presyon na nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang mga atleta ay naglalagay ng mga indikasyon bilang mga pangunahing indikasyon sa pagpapahinga at pagkatapos ng ehersisyo, at ang huli ay dapat matukoy pagkatapos magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na ibinigay sa mga tagubilin.
Ang likod na takip ng relo ay dapat magkasya nang mahigpit sa kamay, dahil ang mga pulso ay ipinapasok dito. Maaaring makuha ang maaasahang data gamit lamang ang kaliwang kamay.
Pagsukat ng atmospheric pressure at pulso ng tao
Gumagawa ang Casio ng mga wristwatch na sumusukat sa tibok ng puso at presyon ng dugo. Ang huli ay sinusukat hindi sa pamamagitan ng dugo, ngunit sa pamamagitan ng atmospera. Minsan ang gayong pangangailangan ay lumitaw, lalo na para sa mga taong nalantad sa impluwensya ng mga meteorolohiko na kadahilanan sa kanilang kalusugan o para sa mga atleta na umaakyat sa mga bundok. Kaya, ang relo na ito ay may kasamang barometer. Ang heart rate monitor ay may chest sensor na nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na matukoy ang dalas ng mga contraction ng puso.kalamnan at maiwasan ang labis na karga.
Katulad na mga modelo ang Casio CHR-200-1V at Casio CHF-100-1V. Ang una ay maaaring gamitin ng mga taong may timbang sa katawan na 20 hanggang 200 kilo mula sa edad na 15 at hanggang 70 taon. Ang stopwatch ay may isang notebook, na naglalaman ng data sa average at maximum na rate ng puso, ang oras na ginugol sa pinakamainam na zone at paglabas mula dito, ang oras ng pagsasanay at ang enerhiya na ginugol dito. Ang relo na ito ay kabilang sa kategorya ng sports at maaaring gamitin para sa fitness at pagtakbo. Ang screen ay may fluorescent backlight, na ginagawang posible na basahin ang mga nabasa kahit na sa dilim.
Ang pangalawang modelo ay idinisenyo para sa maliliit na kamay. Mayroon itong malakas na baterya na tumatagal ng hanggang dalawang taon nang hindi nagre-recharge. Ipinapakita rin nito ang pulso, gayunpaman, tulad ng sa unang modelo, hindi sinusukat ang presyon ng dugo.
Mga relo-bracelet na sumusukat sa presyon ng dugo at pulso
Para sa sariling pagsukat ng presyon at pulso, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pulseras. Ang mga ito ay compact, i-save ang mga pagbabasa na nagpapahiwatig ng mga petsa ng mga sukat. Ang pangunahing mga tagagawa ay matatagpuan sa Japan, Switzerland, Germany, UK.
Japanese made bracelets ay kinabibilangan ng:
- "Omron" - ang pagsukat ng presyon ng dugo ay isinasagawa nang walang decompression, "matalinong" pagsukat;
- "Andes" - bilang karagdagan sa presyon ng dugo, kinokontrol ang arrhythmia,na may kakayahang gamitin para sa iba't ibang user;
- "Nissi" - nagbibigay-daan din sa iyong kumuha ng mga sukat mula sa iba't ibang user.
Ang relong gawa sa Great Britain ay Longevita. Gumagawa ang Switzerland ng mga Microlife bracelets na nagpapakita ng pulso na may indikasyon ng mga katanggap-tanggap na limitasyon, habang nagpapahiwatig ng arrhythmia, hypo- at hypertension.
Mas gusto ng mga kabataan ang mas murang tibok ng puso at mga pulseras sa presyon ng dugo na may isang buton lamang pagkatapos mag-ehersisyo.
Ang mga fitness bracelet na may matalinong teknolohiya ay nagiging mas sikat, na nagbibigay-daan sa pag-synchronize sa mga smartphone.
Mga benepisyo ng pulseras:
- hindi na kailangang kumuha ng anumang espesyal na posisyon upang sukatin ang presyon ng dugo;
- walang karagdagang pagsisikap na kailangan para magamit ang device;
- karaniwan silang gawa sa mga hypoallergenic na materyales;
- ngayon ay may napakaraming sari-saring modelo ng iba't ibang disenyo, na magbibigay-daan sa sinuman na pumili alinsunod sa kanilang panlasa;
- mga pagbabasa ay ipinapakita sa screen, maraming mga modelo ang nilagyan ng backlight, kaya ang mga pagbabasa ay makikita sa gabi at kahit na nakapatay ang kuryente;
- mga instrumento mula sa mga pinagkakatiwalaang manufacturer, nasubukan at sapat na tumpak.
Ang downside ay ginagamit ng lahat ng manufacturer ang kanilang mga app para sa mga device na ito, ang ilanwalang naririnig na alerto ang mga modelo, hindi lahat ay shock at water resistant.
Halaga ng iba't ibang device
Ang mga fitness bracelets ay mabibili sa mga tindahan ng Eldorado. Ang presyo ng isang relo na sumusukat sa presyon at pulso ay mula 1,500 hanggang 13,000 rubles. Ang mga monitor ng rate ng puso sa mga medikal na tindahan ay nagkakahalaga mula 3,500 hanggang 13,000 rubles. Ang presyo ng isang sports watch na may blood pressure monitor at heart rate monitor ay halos pareho.
Diskarte sa producer
Omron, isa sa pinakamalaking manufacturer ng blood pressure monitor, ay nakagawa din ng smart watch na sumusukat sa blood pressure. Gayunpaman, dito ang aparato ay binubuo hindi lamang ng mga relo, bilang karagdagan, ang komposisyon ay may kasamang isang aparato na naayos sa balikat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang anumang paggalaw sa pulso ay potensyal na lumikha ng isang error. Ang mga device na ito ay may mga sensor na nagsasaad kung posible bang sukatin ang presyon sa posisyon na kinuha ng kamay ng tao. Awtomatikong kinukuha ang pagsukat kapag ang kamay ay nasa rehiyon ng puso.
Ang mga matataas na kalidad na matalinong relo na sumusukat sa presyon ng dugo at pulso ay dapat sumailalim sa multi-level na pagsubok, makatanggap ng pag-apruba mula sa mga asosasyong medikal, mga sertipiko, pagkatapos ay maaari silang ibenta sa mga dalubhasang medikal na tindahan. Karamihan sa mga relong ito na ibinebenta sa Internet ay itinuturing na pseudo-scientific at hindi nakakayanan ang kanilang gawain.
Sa konklusyon
Kaya, ang mga relo na sumusukat sa pulso at presyon ay hindi kathang-isip. Kapag ang mga modelo ng mga device na ito ay dumaan sa lahat ng kinakailangang pamamaraan at ang kanilangSa sapat na katumpakan, magagamit ang mga ito ng mga tao sa iba't ibang sitwasyon bilang mga compact na tool na laging kasama nila. May mga modelong sumusukat hindi lamang sa presyon ng dugo, kundi pati na rin sa atmospheric pressure.
